清里町VIHARA YOGA スタジオで『アクロヨガ』が開催されます。
興味のある方はご参加ください。
●ACRO YOGAとは
アクロヨガとは、インドの古くから伝わるヨガの練習方法のひとつで、2003年にサンフランシスコで正式にACRO YOGA と名付けられました。タイマッサージ・アクロバットの要素を取り入れた流派で、大きな特徴としては2人以上で行うヨガです。現在はアメリカを中心に世界中で幅広い層に親しまれています。
アクロヨガの効果は？ペアで参加するの？
１人でのヨガの練習の中にある、重力に身を委ねる、軸で身体を支える、余計な力を抜く。など頭では分かっていても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。柔軟性、筋力アップはもちろん、コミュニケーション能力や協調性、信頼感の向上にも繋がると言われているアクロヨガ。クラスは３人１組でペアを変えながら行なう為、お一人参加の方も大歓迎です！
●内容
【アクロヨガワークショップ】
ペアのストレッチやタイマッサージから始まり、アクロヨガの基礎となるポーズを学んでいきます。１人でのヨガの練習の中にある、重力に身を委ねる、軸で身体を支える、余計な力を抜く。など頭では分かっていても実践するのが難しい感覚をアクロヨガでは簡単に感じる事が出来ます。柔軟性、筋力アップはもちろん、コミュニケーション能力や協調性、信頼感の向上にも繋がると言われているアクロヨガ。女性同士はもちろん夫婦やカップルで挑戦してみてはいかが？３人１組でペアを変えながら行なうので、お一人参加の方も大歓迎です！出来ても出来なくても、みんなで大笑いしながら新感覚の浮遊感を楽しんでいきましょう♪
【前屈・後屈が好きになるワークショップ】
今回は苦手！という方も多い前屈と後屈にフォーカスを当てて4つのSTEPでポーズを学びます
1.ポーズに入る前に緩めるべき筋肉を理解する
2.ヨガのポーズやタイマッサージの技法を使い、必要な筋肉緩める
3.身体の動かし方を理解する
4.道具などを使った練習方法をご紹介
before/afterで変わる身体をお楽しみに♪
【ペアヨガ&タイマッサージ】
このクラスではペアヨガで一人では伸ばせない深層部へのストレッチをメインに行い、タイマッサージでは完全に脱力した状態でのマッサージにより、固まった筋肉を緩めてからしっかりとほぐし、全身の血流やリンパの流れを良くしていきます。本格的なタイマッサージをお家でも出来るようアレンジした内容になりますので、是非覚えて帰って頂き、お友達やご家族の方にもマッサージをしてあげてください♪
●スケジュール
2019年2月11日(月)祝日
①AM10:00～12:00
誰でも出来る!! 今話題のアクロヨガを体験してみよう！ パート1
②PM13:30～15:30
前屈・後屈が好きになるWS
2019年2月12日(火)
③AM10:00～12:00
誰でも出来る!! 今話題のアクロヨガを体験してみよう！ パート2
④PM13:30～15:30
ペアヨガ&タイマッサージ
●料金(セット受講料金)
1クラス受講 3,500円
2クラス受講 6,500円
3クラス受講 9,500円
4クラス受講 12,500円
●定員
1クラス 15名(お申込後ご入金が完了した時点で予約完了となります。キャンセル時の返金はありませんのでご注意下さい)
＊但しワークショップが中止の場合は返金いたます。
●場所
清里町VIHARA YOGA スタジオ
●予約方法
メール又はお電話で受け付けいたします。
メールアドレス、電話番号はビハーラヨガホームページでご確認ください。
http://www.vihara-yoga.com/
●講師：西浦りさ (ACRO YOGA JAPAN)
世界中を旅をしながら、2008年より都内を中心にヨガの指導を始める。ボディーコミュニケー ションが少ない日本の文化にアクロヨガを取り入れたい。広めていきたい！という強い想いでアジア初のAcroyoga正式指導者（level２）となり、2013年”ACRO YOGA JAPAN”を代表として立ち上げる。現在は都内で行うレギュラーレッスン、ヨガのイベント出演、インストラクター向けの集中講座の他、TVや雑誌、ラジオなどのメディア出演など、アクロヨガをブームではなく流派にしたい！という想いで活動の幅を広げている。
アクロヨガジャパン代表/ Acroyoga 正式指導者（level2）/Acro Revolution正式指導者/全米ヨガアライアンスE-RYT200 (アシュタンガヨガ)
《出演メディア》
フジテレビ ノンストップ・kinki kidsのブンブブーン 、日本テレビ 嵐にしやがれ・スクール革命・シューイチ ・PON・ヒルナンデス・ぶらり途中下車の旅・ZIP、NHKおはようにっぽん、ヨガジャーナル日本版 表紙モデル、ジャパンフィットネス表紙モデル etc..
西浦莉紗 公式HP
https://risa-yoga.com
Instagram @risa_acroyogajapan
PV https://youtu.be/hApogP9tQUA
ACRO YOGA JAPAN公式HP
http://acroyogajapan.tokyo
全国ツアーHP https://tour2018.acroyogajapan.tokyo