【プログラム名】
LIFE IN BIHORO はじめてのノルディックウォーキング
（※ノルディックポールは無料レンタルいたします。）
【日時】
8月3日（金） 10：30～11：45
8月19日（日） 10：30～11：45
【参加費】
LIFE会員無料
ビジター1,620円（会員友人500円）
※会員ご友人の場合、WEBにてご予約の際に会員ご友人さまのお名前をコメント欄にご入力ください。
【場所】
LIFE周辺
【中止の場合】
雨天中止の場合はプログラム開始60分前までにメール、ライン電話等で連絡いたします。
【説明】
ノルディックウォーキングとは、専用のポールを使って歩行運動の効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
1930年代にフィンランドのクロスカントリースキーチームが夏のトレーニングとして始めました。歩行補助として行われるポールウォーキングとは異なりポールを使い推進力を高めることにより通常のウォーキングより、消費カロリーが２０％ほどアップします。ランニングマシーンも良いですが、せっかく自然豊かな地域で屋外のフィットネス行いましょう！
【ウェア・シューズ等】
・動きやすい速乾性の高いスポーツウェアを推奨します。
・ランニング時のウェアと同じような物。
・日差しの強い時はキャップ、サンバイザーをご用意してください。
・アームウォーマー、手袋、ネックウォーマー等、温度調整を行う小物はあると便利です。
・急な天候の変化に対応する着脱しやすいスポーツウェアなどのご用意を願います。
・スニーカーでも受講可能ですがランニング用やウオーキング用のシューズを着用を推奨いたします。
【その他持ち物】
・ドリンク、タオル、等
※持ち物はウエストポーチ、リュック等で携帯してください。必ず両手があくようにお願いします。